整天對(duì)照電腦，皮膚是不是變得越來(lái)越差了呢，是不是突然發(fā)現(xiàn)自己老的如此之快，趕快來(lái)試試這四款可口的美顏早餐吧。

清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格

材料：●草莓六顆●優(yōu)格一盒●薏仁100克。

做法：

1、將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。

2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中。

3、澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。

功效：清毒、美白、去積水，一次完成!這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類(lèi)脆片類(lèi)似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類(lèi)脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!

抗老化早餐：酪梨牛奶

材料：●酪梨四分之一顆●牛奶一杯●蜂蜜少許。

做法：

1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。

2、放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。

功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，當(dāng)作早餐，喝一杯就很夠!有“東方奶油”美譽(yù)的酪梨，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺(tái)幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不過(guò)10塊錢(qián)哩!酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來(lái)得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當(dāng)成早餐是最幸福不過(guò)了!

維他命C早餐：奇異果汁

材料：●奇異果兩顆●蜂蜜少許●冷開(kāi)水半杯。

做法：

1。將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。

2。啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不只因?yàn)樗崴崽鹛鸬氖娣诟?，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時(shí)候，我通常不會(huì)把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來(lái)。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護(hù)嗓子，對(duì)拍戲需要耗費(fèi)喉嚨的我來(lái)說(shuō)，早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方!

新鮮早餐：蘋(píng)果苜蓿芽手卷

材料：●紫菜手卷皮一張●蘋(píng)果半顆●蘆筍三根●苜蓿芽少許●優(yōu)格一匙。

做法：

1、蘋(píng)果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

2、將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

3、接著放入蘋(píng)果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿分!現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋(píng)果和蘆筍，手卷一包好，你一定會(huì)迫不及待立刻吃光!