15分鐘輕松搞定的6款健康早餐
2012-08-13 17:14 [查查吧] 來(lái)源:ytshengsheng.cn
鮮蝦三明治
材料:蝦8只,黃瓜,奶酪1片,沙拉醬,切片土司2片
做法:
1.把蝦皮剝掉,留蝦尾巴,然后用小刀在蝦身上穿過(guò),(可憐的蝦)挑去泥腸,把尾巴從傷口穿出去,成為松鼠狀。下鍋燙熟,瀝干。
2.面包片切掉邊,一分為四。黃瓜切成圖上的樣子,奶酪片一分為九。
3.然后,在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點(diǎn)沙拉醬,疊在一起,裝盤(pán)。
爽滑雞蛋羹
材料:雞蛋兩只,糖或蜂蜜,開(kāi)水
做法:
1.將兩只草雞蛋打在碗里;
2.用打蛋器攪勻雞蛋;
3.加入少許糖或蜂蜜攪勻;
4.一邊加開(kāi)水一邊攪拌;
5.放在微波爐里加熱2分鐘即可。
薄餅早餐卷
材料:水,面粉,香腸,陳品,牛奶,牛油,雞蛋,腌黃瓜蘿卜
做法:
1.把適量牛奶和水加進(jìn)面粉,攪拌均勻成面糊。
2.把打好的蛋液加一點(diǎn)進(jìn)面糊,另外的煎蛋。
3.把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。
4.把牛油放進(jìn)平底鍋,小火加熱融化。
5.把面糊倒進(jìn)平底鍋,離火攤均勻,小火煎。
6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鮮膜紙包著尾部,用手拿著吃,帶著外出也很方便。
玫瑰蔬菜餅
材料:胡蘿卜、青椒、黃瓜、小蔥、雞蛋、藥用玫瑰粉、面粉、鹽、胡椒粉
做法:
1 把胡蘿卜、青椒、黃瓜切成丁備用。
2 把面粉和適量藥用玫瑰粉混在一起,然后打入一個(gè)雞蛋(或兩個(gè)),加水不斷攪拌至糊狀。
3 把切好的胡蘿卜丁、青椒丁、黃瓜丁一起放入調(diào)好的面糊中,放入適量的胡椒粉還有鹽。
4 在平底鍋中放入少許食用油,把弄好的面糊平攤在鍋底,注意火候
5 最后快熟時(shí),在面餅上層撒一些蔥花即可。
豆渣玉米餅
材料:豆渣適量,生雞蛋2個(gè),玉米面2大匙,熟芝麻1大匙,鹽適量
做法:
1.把所有材料一齊放在大碗里,使勁兒攪成濃稠的豆渣玉米面糊。
2.平底鍋燒熱,倒入橄欖油少許(如果沒(méi)有橄欖油,用花生油可以),把豆渣玉米面糊一坨一坨地舀到平底鍋里,上面再灑上一些芝麻粒,再用木鏟把面坨坨~~ 壓成扁扁的圓形,用中小火煎至兩面皆熟,即可。
美味土豆餅
材料:土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法:
1、 土豆去皮,直接擦成絲到水里,這樣可防止土豆變色,活面糊時(shí)也不需要再加清水了。
2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、 再加入面粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。
4、 熱鍋加一小勺油,攤?cè)脒m量的面糊晃勻,中火加熱3分鐘。
5、 翻轉(zhuǎn)一面,繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。