夏天是個(gè)減肥的黃金季節(jié)，如果不好好的利用好這個(gè)然熱天氣的優(yōu)勢(shì)，那就會(huì)錯(cuò)過(guò)了減肥的最佳季節(jié)。說(shuō)道減肥，那么一定離不開(kāi)讓你便旁的第一元兇--飲食。

　　習(xí)慣“早食”的人比習(xí)慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)吃飯時(shí)間與能量消費(fèi)的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查后得出的。

　　研究人員將受試者分為兩組，一組人吃飯?jiān)纾缰型盹垥r(shí)間分別是早上7點(diǎn)，中午1點(diǎn)，晚上7點(diǎn);而另一組則為中午1點(diǎn)吃早飯，中飯時(shí)間為晚上7點(diǎn)，晚餐則在深夜1點(diǎn)吃。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然是同樣時(shí)隔六個(gè)小時(shí)吃早、午、晚餐，但是深夜吃飯的人消費(fèi)的能量少，因此容易肥胖;而早上吃飯的人消費(fèi)能量的功能更“強(qiáng)大”，就不容易肥胖。

　　早飯吃得早的人一公斤體重平均消費(fèi)能量為0.905千卡路里，而夜晚吃飯型的人則平均消耗0.595千克卡路里。這一結(jié)果令中村丁教授十分震驚。因此他猜想，人體消耗能量的多少可能與調(diào)整內(nèi)臟功能的自律神經(jīng)密切相關(guān)。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，隨著電視、游戲等娛樂(lè)生活的發(fā)達(dá)，人們的生活習(xí)慣越來(lái)越傾向于晚上活動(dòng)，特別是在東京等大都市，這種現(xiàn)象更為明顯。太晚吃飯不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引發(fā)諸如糖尿病、慢性胃炎等一系列“衍生疾病”。

　　所以，要想保持健康的體魄，還是按照自然規(guī)律，早起早吃飯為好。