月經(jīng)不調(diào)跟很多原因有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，治療月經(jīng)不調(diào)首先要調(diào)理氣血、祛寒驅(qū)濕。為此，小編特地為大家準(zhǔn)備了一款營養(yǎng)早餐，通過每天的營養(yǎng)調(diào)理，治病強(qiáng)身。下面一起來了解一下這款營養(yǎng)早餐怎么做吧。

　　中醫(yī)認(rèn)為，你在經(jīng)期之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、頭痛、水腫、乳房脹痛等現(xiàn)象，除了主導(dǎo)女性氣血調(diào)和作用的“胞宮”出了問題，還有身體濕寒、血?dú)膺\(yùn)行不旺等原因。要解決這些問題就需要調(diào)節(jié)胞宮環(huán)境及氣血，祛寒驅(qū)濕邪，才能溫經(jīng)活血，止痛化瘀。月經(jīng)時(shí)青春的標(biāo)志，必須做好經(jīng)期保養(yǎng)功夫，才能保持年輕的身體狀況。

　　月經(jīng)推遲，總是忐忑地等待!

　　中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)推遲的原因跟血陰虛或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。氣血虛弱或肝腎虧損造成的月經(jīng)推遲的人平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎。氣血運(yùn)行不暢的人要注意祛瘀止痛。注意哦，連續(xù)3次以上出現(xiàn)經(jīng)期延后7天以上，甚至2~3個(gè)月才來1次，就可能是月經(jīng)推遲;延后三五天，又沒有其他不適的話，則不必過于擔(dān)心。

　　下面給大家推薦一份營養(yǎng)早餐，可以起到推動(dòng)月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)光臨的作用哦，趕緊試試吧!

　　營養(yǎng)早餐：黑糯米紅棗桂圓粥

　　大棗性溫?？梢跃応幯?桂圓肉能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾;黑糯米益氣。熬粥具有溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。

　　做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個(gè)人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會(huì)更好。

　　除了營養(yǎng)早餐外，你還可以適當(dāng)修改下晚餐菜譜，早晚呼應(yīng)的食療效果更好哦。

　　晚餐加菜：山藥栗子豬肚煲

　　山藥補(bǔ)肺健脾益腎，栗子健脾補(bǔ)腎止血，豬肚健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞贏弱者的營養(yǎng)佳品，山藥栗子豬肚煲能健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。

　　做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個(gè)用精鹽反復(fù)搓洗數(shù)遍，切塊，加生姜、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。

　　小編提醒：以上這款營養(yǎng)早餐可以很好的幫助女性調(diào)經(jīng)止痛，治療多種由于氣血虛弱引起的月經(jīng)問題。如果你也有這方面的困擾，趕緊試試吧。