您是不是經(jīng)常急沖沖地出門上班呢?您是不是經(jīng)常不吃早餐而去路邊的小吃攤買“陽光早餐”呢?這樣日積月累的不吃早餐或者是吃沒有營養(yǎng)的早餐，您的身體會(huì)很快變差的。其實(shí)營養(yǎng)早餐也不是那么難做的，來學(xué)習(xí)一下小編給您推薦的幾個(gè)營養(yǎng)早餐的做法吧。

　　早餐食譜一：

　　材料：一袋小饅頭(2.6元)一瓶豆?jié){(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一個(gè)咸鴨蛋一個(gè)鮮橙做法：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

　　早餐食譜二：

　　材料：一袋全麥面包(2.2元)一袋香腸(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一個(gè)雞蛋一根黃瓜做法：取全麥面包兩至三片;一個(gè)雞蛋煮熟;再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽;配一根香腸;飲用200毫升酸奶。

　　早餐食譜三：

　　材料：一袋漢堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果醬(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋營養(yǎng)麥片(8元)一個(gè)獼猴桃做法：一個(gè)漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪;一個(gè)獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用。

　　早餐食譜四：

　　材料：一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生醬(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一個(gè)番茄做法：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個(gè)番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

　　早餐食譜五：

　　材料：一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆?jié){(3.3元)一小壇腐乳(3.5元)一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果做法：取兩個(gè)小豆沙包加熱，一個(gè)雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。

　　溫馨提示您：現(xiàn)在您還會(huì)煩惱營養(yǎng)早餐怎么做嗎?是不是覺得這個(gè)推薦特別實(shí)用呢?其實(shí)營養(yǎng)早餐也不一定要用很多食材的，采用小編的早餐食譜我們也可以做出既好吃又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的營養(yǎng)早餐哦。另外， 早餐不宜吃太多蔬菜，應(yīng)該中午和晚上吃，上面的早餐搭配比較適合大人吃哦。