早餐不僅要有營養(yǎng)，還要快，下面這一款早餐就能在十分鐘之內(nèi)做出來，你愿意試試嗎?

低熱量美味：鳳梨火腿蛋焙果

材料：

●焙果(Bagel)一個(面包店有售)●鳳梨一片●火腿一片●蛋一個。

做法：

1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。

2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

功效：

口感扎實、熱量超低的豐富早餐!

原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱里，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!