早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要，這是我們的共識(shí)，那么它到底哪里重要了呢，一起來(lái)看看。

1、幫助肌體補(bǔ)充能量

所謂的“一日之計(jì)在于晨”大家都知道，早上吃一份營(yíng)養(yǎng)的早餐能幫助補(bǔ)充肌體所需要的能量，滿(mǎn)足一個(gè)上午的營(yíng)養(yǎng)需要。

2、幫助肌體排毒

盡量在早上8點(diǎn)鐘前吃個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐能夠幫助肌體更好的排毒和維持肌體的健康狀況，因?yàn)槊刻斓?點(diǎn)到12點(diǎn)，身體進(jìn)過(guò)一夜的新陳代謝產(chǎn)生了許多毒素，在這個(gè)時(shí)間要進(jìn)行排毒。

3、早餐要有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

豐富的蛋白質(zhì)可以滿(mǎn)足肌體的能量需求，讓你再一整個(gè)上午都充滿(mǎn)活力，同時(shí)蛋白質(zhì)對(duì)維持腸道健康、幫助肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、提升免疫力。

4、早餐也需要水果、蔬菜

早餐的最大問(wèn)題就是水果和蔬菜吃得少了，平時(shí)我們吃的早餐多數(shù)是酸性食物，而剛好水果和蔬菜含有堿性物質(zhì)，所以早餐要吃點(diǎn)水果和蔬菜菜能做到膳食酸堿平衡。