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營養(yǎng)早餐專題

早餐首選核桃松仁粥 強身健腦提精神

2014-04-09 10:03  [查查吧]  來源:www.ytshengsheng.cn  

 學生的早餐非常重要,那么學生的早餐該怎么做才能提供全面的營養(yǎng)呢?下面給大家推薦核桃松仁粥,它具有強身健腦提精神等作用,趕緊來試試吧。

核桃松仁粥有強身健腦、滋補氣血的功效,非常適合學生食用,媽媽們趕緊來動手做給孩子吃吧!

核桃松仁粥所需材料

原料:核桃,松仁,泰國香米

配料:油,鹽

核桃松仁粥的做法

1、把核桃去殼,取仁,洗干凈,放入開水中浸泡十分鐘備用。

2、把松仁洗干凈,香米洗干凈,放入砂鍋里,加水,蓋上蓋子,大火燒開。

3、把蓋子稍微打開,轉小火繼續(xù)煮至呈粘稠狀。

4、放入核桃仁和松仁,蓋上蓋子繼續(xù)煮開,然后撇去浮沫,放入少許油和鹽調味,再繼續(xù)煮一會兒即可。

核桃松仁粥小貼士

喜歡吃清淡味道的粥,可以不加鹽和油調味。

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