每個地方的早餐都不一樣，其他國家的更加不用說了，下面一起來看看其他四國的不同營養(yǎng)早餐吧，他們的營養(yǎng)成分各有千秋哦。

1、英國早餐

英國人一直都以傳統(tǒng)的英國早餐為傲，包括牛奶、紅茶、果汁、黃油面包、炸薯條、煎雞蛋、煎培根、香腸以及烤番茄等。而且必須全都要出現(xiàn)在餐盤里才算一頓完整的英國早餐。這樣并非每一個人都能夠接受得了。隨著健康觀念的普及，英國人的早餐也發(fā)生了很大的變化，傳統(tǒng)的煎炸食物不再那樣受歡迎，大多數(shù)人在平時會選擇谷物加牛奶的簡單健康早餐，只有在周末時才會吃一頓豐富的煎炸早餐。

2、加拿大早餐

加拿大早餐很簡單，最常見的就是面包、甜甜圈，再加一杯熱飲。只是這樣的飲食結(jié)構(gòu)缺乏纖維素。但是現(xiàn)在加拿大的面包店出售早餐的時候會在收銀機(jī)旁邊放上一只藤籃，里面裝滿了蘋果、柑橘、桃子等方便拿取的水果，希望每個來吃早餐的人都能更加注重營養(yǎng)的均衡攝入。

3、美國早餐

美國人對早餐已經(jīng)不滿足于只是“營養(yǎng)均衡、美味、熱氣騰騰”，他們吃有機(jī)早餐，就是食材在種植過程中沒有使用任何人工的化學(xué)物質(zhì)，純粹是天然育種，在天然環(huán)境中生長而成的。所以，有機(jī)早餐通常就是有機(jī)茶+有機(jī)雞蛋+全麥有機(jī)麥片。

4、日本早餐

日本的早餐本來就很健康，盡管量少，吃完可能只有七八分飽，但是品種非常多，攝入的營養(yǎng)比較豐富和均衡。在日本政府每年為“全國食育運(yùn)動” 制定的目標(biāo)中，最強(qiáng)調(diào)的就是“早餐”，甚至要求在2010年，不吃早餐的孩子要減低為“0”，不吃早餐的成年人數(shù)量要減到15%。日本大阪還出臺了一條新規(guī)定：凡出售早餐的售賣點要做到“套餐中必須有魚”。如果顧客單獨點餐，店主自然無法干涉他們的選擇，但只要是店中推出的“早餐套餐”，就一定要有魚類。

二、健康早餐的一些數(shù)據(jù)

1、脂肪含量不超過1/3

根據(jù)現(xiàn)代人高脂高糖的飲食習(xí)慣，美國膳食指南中規(guī)定早餐中的脂肪含量不應(yīng)超過該餐能量的1/3。

2、早上7點-8點是吃早餐的最佳時間

早上7點-8點的時候，人的食欲最旺盛。早餐與中餐最好間隔4-5小時，如果早餐比較早，攝入食物的量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)地提前。

3、早餐占整天能量的30%

早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的一餐，需要占整天能量提供的30%。