從小到大，我們和水果幾乎是每天都在打交道，但對(duì)它們我們還有很多不了解的地方，比如吃水果的時(shí)間。人人都會(huì)覺(jué)得自己很會(huì)吃水果，因?yàn)槊刻毂爻?，想吃什么吃什么，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，水果的食用也有自己的生物鐘，按照生物鐘吃水果，才能又健康又瘦身哦!下面來(lái)看看早餐前后吃什么水果好。

清晨醒來(lái)，供應(yīng)大腦的肝糖已經(jīng)耗盡，所以醒來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得是不是很有精氣神。此時(shí)，吃對(duì)的水果可以迅速補(bǔ)充糖分，幫助消化、吸收，再加上水果酸甜清爽的口感，頓時(shí)會(huì)讓人精神起來(lái)。

早餐前吃什么水果?

清理宿便美肌膚?——求助無(wú)花果

無(wú)花果中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶等，可以減少脂肪在血管中的沉積，具有潤(rùn)腸通便的作用，幫你清理沉積多時(shí)的宿便，在清晨就可以達(dá)到排毒的功效。

抗衰老除斑點(diǎn)?——來(lái)點(diǎn)兒石榴

石榴中含有豐富的維生素c和b，早餐前食用可以健胃提神、軟化血管的功效，有效抗擊身體老化。石榴中含有的礦物質(zhì)是你清晨之初最需要的“護(hù)膚品”，能迅速補(bǔ)充肌膚所缺水分，令肌膚更加水潤(rùn)光滑。

早餐后吃什么水果?

瘦身同時(shí)美白牙齒?——嘗嘗草莓

草莓被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)為最適合早餐后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡蘿卜素能增強(qiáng)肝臟功能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，還能排出身體毒素，并促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦身的目的。

不戴美瞳也亮眼?——勿忘藍(lán)莓

每天早晨吃藍(lán)莓可以緩解視力退化，因?yàn)樗{(lán)莓中含有的元素具有抗生素作用、抗視力退化的作用，可以明顯地增強(qiáng)視力。不僅如此，藍(lán)莓中的果酸等特殊營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)血液循環(huán)。