十分鐘活力早餐：奶油南瓜粥的做法。

原料：南瓜半個(gè)、牛奶200克、淡奶油50克、鹽少許、煉乳。

做法：

1、南瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘;

2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入料理機(jī)攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯。(鹽一定不要多放，因?yàn)槟瞎陷^甜不容易嘗出咸味，當(dāng)你嘗出咸味時(shí)鹽已經(jīng)過(guò)量了);

3、喝的時(shí)候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。