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營養(yǎng)早餐專題

上班族十分鐘營養(yǎng)早餐 法師蛋皮土司

2012-10-08 16:53  [查查吧]  來源:ytshengsheng.cn  

  法師蛋皮土司


法師蛋皮土司

  工具/原料

  材料:吐司3片,雞蛋2個,火腿2片,黃瓜半根,小麥面粉15克,黃油適量,白蘭地1小勺,白糖5克,牛奶50克,沙拉醬適量。

  步驟/方法

  準(zhǔn)備吐司三片、黃瓜半根、方形火腿一塊;

  取一片吐司,抹少許沙拉醬,整齊的碼上切好的黃瓜片,另一片抹上沙拉醬放上切好的火腿;

  將吐司疊放整齊,用鋸齒刀切去四邊的面包皮;

  再從中一剖兩半;

  將材料雞蛋2個、牛奶50克、糖5克、白蘭地1小勺、過篩低筋面粉15克混合攪打均勻;

  打好的蛋液用篩網(wǎng)過濾一遍;

  倒入已刷上溶化黃油的電餅鐺或者燒熱的煎鍋,迅速煎成蛋皮;

  將吐司放在蛋皮中間,卷起包好即可。

  注意事項

  烹飪小技巧

  煎蛋皮時的火候控制很重要,溫度太高會煎得焦黑,溫度太低會成死面餅,所以電餅鐺或者煎鍋的火力要選擇好。一定要選擇大火,鍋體要燒得非常熱時,迅速倒入蛋液旋轉(zhuǎn)鍋底,就可以煎出一塊完美的蛋皮。

  菜品特色

  這款蛋皮吐司簡單快手,營養(yǎng)全面均衡,是上班族早餐的最佳選擇,黃瓜也可以換成生菜、西紅柿,火腿也可以換成培根或者煎肉片,只要更換一下材料,簡單的吐司也可以有富于變化的口感。

  法式蛋皮吐司比起單純的吃白吐司喝牛奶,加入牛奶、白蘭地的蛋皮,還有沙拉醬、黃瓜、火腿的搭配,口感更豐富,營養(yǎng)更全面,再配上自己喜歡的咖啡或其它飲品,就是一頓非常不錯的,有小資情調(diào)的早茶,這樣的享受,就算廚藝白癡,自己在家十分鐘也可快速做好。所以學(xué)廚也不是特別困難的事,只要用點小心思,生活就會變得更美好。

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