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營養(yǎng)早餐專題

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法(2)

2018-05-11 09:06  [查查吧]  來源:www.ytshengsheng.cn  

【火腿蔬菜三明治】

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法

材料:白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬

做法:

1、面包切片擠上色拉醬

2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬,放上火腿片。

3、依次反復(fù)堆起,最后切去四邊,中間對(duì)切即可。

面包片中夾的材料,可以選你喜愛的腌肉,煎蛋,蔬菜,水果,都可。

【三角飯團(tuán)】

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法

材料:剩米飯、蘿卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

做法:

1、剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鐘,取出加醋拌勻

2、蘿卜丁放入米飯中拌勻

3、案板上鋪保鮮膜,放入米飯,壓平,放入香菇丁和豆豉

4、拉起保鮮膜四角,將米飯裹成球狀,再將飯團(tuán)整理成三角形,把紫菜條貼一邊粘在飯團(tuán)上即可

備注:

1、里面的菜料隨意,你有啥放啥,想吃啥放啥。

2、三角形可以用三角模具來造型,也可以用樂扣盒子的一個(gè)角來整理成型的。

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