按摩加食療法瘦臉一邊吃一邊瘦(3)

推薦海鮮類(lèi)減肥菜：紫菜蝦皮日本豆腐湯

材料：紫菜、蝦皮、日本豆腐、蔥花、鹽、雞精、香油各適量

做法：

1、將日本豆腐去包裝殼，并切成塊，待用;

2、鍋置火上，倒入清水燒開(kāi)后，下入日本豆腐燒開(kāi);

3、合入蝦皮燒開(kāi)，然后合入紫菜，加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味攪勻出鍋;

4、出鍋后，淋上香油，撒上蔥花即成。

瘦臉原理：紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，是快速瘦臉的最佳選擇。

5. 紅蘿卜：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì)，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔!

6. 柿餅：一種既可以當(dāng)零食，又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品

7. 蜂蜜：含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%;它蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

推薦蜂蜜減肥食譜：百香果蜂蜜茶

材料：百香果，蜂蜜

做法：

1、將百香果用刀子對(duì)切開(kāi)，然后將里面的百香果籽弄出來(lái)，汁水倒進(jìn)被子里;

2、然后杯子里加入少許蜂蜜，用涼開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，再撒上薄荷葉即可。

瘦臉原理：百香果富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、量元素等160多上有益成份，具有消除疲勞、提神醒酒、降脂降壓、消炎去斑、護(hù)膚養(yǎng)顏等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效，所以，這款茶飲是美顏美體的最佳選擇哦!

有運(yùn)動(dòng)又有食物，你的瘦臉計(jì)劃還會(huì)難嗎，快來(lái)試試吧!