心煩氣躁，小腹刺痛，經(jīng)期總是給姐妹們帶來各種不適，以致于每個月都恐懼那幾天的到來。親啊，別害怕，小編請來專家全面解答各種經(jīng)期保健問題，分享月經(jīng)期注意事項。下面跟隨小編一起來看看女人經(jīng)期要牢記的27個注意事項，讓你不再懼怕月經(jīng)的到來！

　　1.特殊時期是否需要少洗澡、少洗頭?

　　老人家總是愛講經(jīng)期不沐浴，原因是此時盆腔充血，頭部血量減少，如果不小心受涼，頭部血量更少，容易導(dǎo)致頭暈、頭疼，所以此時淋浴的水溫需特別注意。其實，月經(jīng)期間流汗較多，保持身體的舒適清潔也很重要。泡浴時加幾滴薰衣草精油能夠舒展身心。洗頭發(fā)時順便進(jìn)行頭部按摩，能減輕神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，記得洗頭后要立即用熱風(fēng)把頭皮吹干。

　　2.此時還能喝中藥嗎?

　　經(jīng)期喝中藥是否合適要根據(jù)情況來判斷，最忌大溫大寒的中藥。比如調(diào)理氣血的補(bǔ)藥就沒有關(guān)系;可如果是治療長斑的行氣活血的藥物就不適合服用，否則會導(dǎo)致血量太大，損耗氣血;清熱解毒的寒涼藥物，也不適合經(jīng)期服用。

　　3.那幾天總是腰疼，以前不疼，但是現(xiàn)在疼得厲害，需要看醫(yī)生嗎?

　　中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，也就是說腰是腎臟居住的地方。所以腰疼可能是腎的問題，如果腰疼劇烈，請及時就醫(yī)。

　　4.需要特殊飲食原則嗎?

　　沒錯，此時最好少吃多餐，有的人喜歡暴飲暴食，因為此時身體代謝加快，所以感覺胃口很好;但其實，過量飲食一樣會造成肥胖的困擾。