這主要是因?yàn)槔夏耆四昙o(jì)大了，身體機(jī)能開(kāi)始下降，如果湯水中的嘌呤高、鹽分高，或者草酸高，其實(shí)是很容易影響老人的身體健康的。

　　1、湯水嘌呤高，加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　很多湯都會(huì)用動(dòng)物肉作為原材料，如雞湯、骨頭湯等，而這些動(dòng)物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一種有機(jī)化合物，對(duì)身體危害不大，但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸超標(biāo)，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)或痛風(fēng)性腎病。

　　2、湯水鹽分高，誘發(fā)心腦血管疾病

　　若想保持飲食健康，老年人每天鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)6克，如果是濃湯，那么里面溶解的鹽分就會(huì)較多，攝入的鹽分超標(biāo)，不僅容易引起高血壓，增加心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)讓身體保留更多的水分來(lái)維持身體的平衡，形成身體水腫。

　　3、湯水草酸高，當(dāng)心結(jié)石

　　如果煮湯的材料有菠菜、竹筍、苦瓜、甜葉菜等，那么熬煮的湯通常會(huì)有草酸，草酸過(guò)高，不僅會(huì)影響身體對(duì)鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，而且一旦鈣和草酸結(jié)合了，就會(huì)形成草酸鈣，若體內(nèi)草酸鈣沉積過(guò)多，就以發(fā)生腎結(jié)石、膽結(jié)石等疾病。

　　因此，如果老人年紀(jì)大了，最好不要盲目喝湯補(bǔ)身體，而應(yīng)該注意清淡飲食、均衡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜。

　　適合老人喝的幾款湯

　　一、黨參枸杞雞湯

老人喝湯需謹(jǐn)慎 兩種適合老人喝的湯（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　原料：白條雞1只，枸杞15克，黨參5克，三七5克，蔥、姜、精鹽、胡椒粉、味精、料酒各適量。

　　制法：

　　1、將清洗好的雞焯水，枸杞、三七、黨參洗凈，姜切片、蔥切段。

　　2、將鍋放適量水燒熱，一次放入雞、三七、黨參、姜片，蔥段、料酒;大火燒開(kāi)，改用文火煲1個(gè)小時(shí)即可。

　　3、在煲湯還剩十分鐘放枸杞子和適量鹽，關(guān)火后再撒適量胡椒粉即可。

　　功效：具有強(qiáng)壯身體，補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)腎、明目，止血、消腫、散瘀、定痛的功效。

　　二、雞汁海底松湯

　　原料：海蜇頭500克，雞清湯750克，芫荽葉15克，黃酒、精鹽各適量。

　　制法：

　　1、把海蜇頭用冷水浸發(fā)后洗凈泥沙，沸水燙片刻撈起瀝干。

　　2、雞湯煮沸烹上黃酒，下海蜇頭，煮沸調(diào)味起鍋，撒上芫荽末。

　　功效：此湯味鮮質(zhì)美，醇厚可口，祛風(fēng)散寒、軟堅(jiān)化痰、補(bǔ)虛補(bǔ)血。適用于老年風(fēng)寒濕痹引起的關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕痛等。

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