寶寶幾個月添加輔食 6-8個月寶寶輔食食譜表(2)

　　下表給出了6-8月齡輔食添加的次數(shù)、時間和每餐參考量。考慮到在喂食過程中，因寶寶抓玩等損耗，父母們可以在此基礎上稍微增加一點量。

6-8個月寶寶輔食食譜表

　　不少人會糾結先喂奶還是先喂輔食的問題，其實這個并不難決定：如果寶寶喜歡吃輔食多過吃奶，影響了奶的攝入量，建議先喂奶;如果寶寶不愛吃輔食，那么可以先喂輔食再喂奶，一次喂飽。

　　把輔食安排在兩餐奶之間，也是一個不錯的選擇。比如之前是8點/12點/16點/20點吃奶的寶寶，可以考慮把輔食安排在上午10點和下午2點。具體可以根據(jù)寶寶的作息調整，以不影響奶量為宜。

　　寶寶添加輔食的注意事項

　　考慮寶寶的接受程度和消化能力，建議添加輔食的順序是米粉-菜泥-果泥。菜泥從根莖類蔬菜開始，如土豆，然后再加一些葉菜。果泥較菜泥甜度更大，若先加果泥再加菜泥，寶寶容易不愛吃菜泥。

　　果泥添加從熟到生，開始可以蒸幾分鐘，比如蘋果，梨等，逐漸過度到生吃。

　　不建議將蔬菜和水果榨汁或煮水食用。既會破壞食物中的膳食纖維，損失維生素，留下糖分，也不能滿足寶寶的咀嚼需求。大人也是一樣，能吃就不要喝果蔬汁。同樣一個蘋果，吃一個感覺很飽，榨汁只有一小杯，輕松喝完兩大杯，會攝入過量糖分。

　　1歲以前不建議吃鹽，糖等調味品。

　　第一次吃的食材，每次可以先單獨吃幾口后，方便觀察寶寶對食物味道的反應，之后再混合米粉或者其他吃過的蔬果一起吃。

　　米粉或者菜果泥可以用奶粉或者母乳沖調，但我堅持用溫開水沖調，減少寶寶對口味的混淆，這個屬于個人偏好。母乳沖調的米糊容易水解，要盡快喂完或少沖點。

　　輔食的溫度應在44℃以下，用溫感勺子可測量是否能吃。

　　吃輔食后可以用吸管杯喝幾口水，總量60-90ML/天，如果用水沖米粉，應該減少單獨喂水的總量。

　　寶寶吃輔食便秘怎么辦

　　寶寶剛加輔食三四天沒有拉大便，媽媽就會擔心是不是便秘。其實不必過于緊張，前期添加量不多，不會馬上轉變?yōu)橐惶煲淮未蟊恪＜虞o食一段時間后，寶寶的大便會漸漸成形，也會根據(jù)食材呈現(xiàn)不同的顏色，不再只是以前金黃色的糊糊狀，但排便次數(shù)因人而異。便秘的狀況是寶寶排便時困難，甚至邊哭邊拉，拉出的大便較硬較粘膩。如果寶寶排便時神情舒暢，輕微用力，觀察大便成形但是質地較軟，就不是便秘;即使3-4天一次大便，但寶寶各方面狀態(tài)良好，父母們也無需擔心，隨著輔食量增加，排便頻率會提高。

　　如果確定了是便秘，要考慮飲食結構是否合理，米粉和蔬菜比例是否合適。膳食纖維攝入不足，腸胃蠕動過慢，就會導致便秘。比較合理的米粉和菜果肉泥比較是0.8~1.2比1。同時，應多吃富含膳食纖維的蔬菜，如深綠色葉菜，西梅泥等。如果仍然不見好轉，可遵醫(yī)囑加益生菌。益生菌在飯后兩小時吃效果最好，吃益生菌的同時，還是要保證蔬菜量的攝入，否則效果不佳。

　　寶寶幾個月添加輔食?4-6個月就可以開始添加了，6-8個月寶寶輔食食譜表大家可以對照著做，但是在添加輔食時也有很多的注意事項需要家長了解的，以上這么全的輔食添加內容，趕緊分享給你身體的小伙伴吧!

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