寶寶不肯午睡怎么辦 寶寶午睡最佳時(shí)間

　　很多寶寶精力旺盛不愿意睡午覺(jué)，這成了很多家長(zhǎng)非常頭痛的問(wèn)題，那寶寶不肯午睡怎么辦呢?寶寶午睡的最佳時(shí)間是什么呢?下面我們一起來(lái)看看吧：

　　寶寶不肯午睡怎么辦?

　　寶寶不午睡是因?yàn)閷殞氁归g睡眠質(zhì)量好，日間精力旺盛。日間活動(dòng)雖然消耗了寶寶的精力，但寶寶不疲勞就不想睡午覺(jué)。寶寶不睡午覺(jué)，爸媽也不必強(qiáng)求。如果想寶寶養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣，不妨試試這些方法：

　　1、陪寶寶睡午覺(jué)

　　寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺(jué)，寶寶會(huì)覺(jué)得睡午覺(jué)是一件好事。隨著睡午覺(jué)的次數(shù)增多，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺(jué)，讓寶寶形成依賴(lài)感，建議每周陪寶寶睡兩次。

寶寶不肯午睡怎么辦 寶寶午睡最佳時(shí)間

　　2、哼歌哄寶寶睡

　　寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽(tīng)的歌，具有“催眠”功效。

　　3、撫摸寶寶后背

　　爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺(jué)得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢，適當(dāng)涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽(tīng)累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺(jué)。

　　寶寶午睡最佳時(shí)間是什么?

　　實(shí)際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)樘L(zhǎng)夜間會(huì)難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時(shí)間，讓寶寶充分休息，健康成長(zhǎng)。比如，在寶寶2-3個(gè)月時(shí)，媽媽讓寶寶午睡5個(gè)小時(shí);4-6個(gè)月時(shí)，媽媽讓寶寶午睡3個(gè)小時(shí);1歲時(shí)，媽媽讓寶寶午睡2個(gè)小時(shí);2-3歲時(shí)，媽媽讓寶寶午睡1個(gè)小時(shí);3以上，寶寶午睡時(shí)間和大人一樣，30分鐘至1個(gè)小時(shí)左右即可。

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