如何選購瑜伽球 挑選適合自己的

 不知何時，瑜伽逐漸風靡起來。它也與現(xiàn)代的骨感美比較呼應，有些人通過練瑜伽的方式來達到完美的身材，下面就來教大家如何選購瑜伽球：

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個對抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

練習瑜伽健身球要求訓練者的注意力更加集中，因為瑜伽健身球需要更好的平衡性，不僅要很好的控制自己的身體，還要控制身體下面的健身球，這也是瑜伽健身球項目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個互動的過程，兩者同時關注才能達到最好的健身效果。

如何選購瑜伽球：

1、材質(zhì)

我們在健身時，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也應該安全且沒有毒性。因此呢，它使用的材質(zhì)就比較關鍵點，一般優(yōu)質(zhì)PVC材料制成的健身球好點，比較結實點，也不會有太大的異味。而采用劣質(zhì)原料的球，就會發(fā)出刺鼻的味道，長時間使用會對人體產(chǎn)生一些危害。

2、耐壓、防爆

在使用它來運動時，或坐或趴或是做其他的動作，要承受起我們的體重。因此，在挑選瑜伽球時，應該選擇有較強的耐壓力，而且防爆性能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體，甚至是出現(xiàn)爆破的情況。

3、舒適

由于我們的身體會經(jīng)常接觸到健身球，是否舒服就會在一定程度上影響著我們的鍛煉。所以應該選購那些舒適、柔軟性好、并且會有彈性的瑜伽球。球的表面也應該細膩，有著較好的手感。

4、尺寸大小

在挑選瑜伽球時，選多大的尺寸是個難題。一般按照球的直徑可以分為：45CM，55CM，65CM，75CM等等。我們可以根據(jù)自身的體重和身高(體重較重，身高比較高的可以選擇大號的)來選擇合適的瑜伽球，建議女性挑選稍小的球，而男性可以選擇大一點的。

如何選購瑜伽球?看了上文的介紹你了解了吧~