寶寶平時(shí)怎么吃東西對(duì)牙齒好呢?下面是有關(guān)寶寶的飲食介紹，一起來了解下吧。

　　寶寶的飲食 怎么吃對(duì)牙齒好

　　多吃富含礦物質(zhì)的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實(shí)。鈣的最好起原是乳類及乳制品，它們非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱負(fù)的補(bǔ)鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食品

　　富含蛋白質(zhì)的食品對(duì)牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著首要的作用。蛋白質(zhì)的起原極其雄厚，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì)造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時(shí)使機(jī)體對(duì)齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

　　多吃富含維生素的食品

　　維生素是調(diào)理人體功能的有機(jī)化合物，如鈣的沉淀及吸取必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構(gòu)成必要維生素C和B族維生素的參預(yù)，牙齦組織的健康必要維生素 A、維生素C的扶持等。可見，足量的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極其首要。維生素A、維生素D來源于乳類及動(dòng)物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調(diào)，均會(huì)造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　多吃富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物資，削減致癌物資與腸黏膜的接觸，有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長(zhǎng)。

　　適當(dāng)吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備。

　　節(jié)制含糖食品的攝取

　　多吃糖會(huì)生蛀牙已經(jīng)構(gòu)成共鳴，實(shí)踐也證實(shí)，吃糖量和齲病的發(fā)生率成正比。怙恃要讓孩子做到餐前不吃糖，以避免下降食欲，影響正餐時(shí)營養(yǎng)物質(zhì)的攝取;睡前不吃糖，以避免殘留糖液腐蝕牙齒;削減吃糖次數(shù)，少吃餅干、蛋糕、面包之類的黏性甜食;吃糖后要實(shí)時(shí)刷牙漱口。

　　孩子牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育與飲食有著親近的瓜葛。家長(zhǎng)除了要培育孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食的好風(fēng)俗外，還要有意識(shí)地讓孩子多吃一些健齒食品，以利于孩子牙齒的健康發(fā)育。