10款滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美容靚湯 秋季女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯
4、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美容靚湯——核桃雪耳海參湯
材料:豬肉,海參35g,核桃肉15g,雪耳,食鹽、味精各少許。
功效:此湯能夠潤(rùn)肺養(yǎng)胃,對(duì)冬季咳嗽、無(wú)力等有較好的效果。
做法:將海參浸發(fā)、洗凈切絲;豬瘦肉洗凈切絲;雪耳浸開,分小朵洗凈;核挑肉用開水燙片刻,洗凈去衣。將以上原料一齊放人燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,用文火隔火燉1小時(shí),加食鹽、味精調(diào)味食用。
5、黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500g,黃芪30g,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,健美養(yǎng)顏。適用于冬季氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
做法:將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1-2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
6、鯽魚湯
材料:鯽魚,油,花椒,姜,胡椒少許。
功效:適合冬季補(bǔ)鈣,以及女性經(jīng)期和孕期食用。
做法:鯽魚清理干凈,備用。鍋中到油,將花椒嗆香,取出。然后鯽魚過(guò)油,加入姜,再加水煮開。小火煨至湯色變成奶白色,起鍋后叫少許胡椒面。
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