談到健康的飲食生活習慣，那么就一定要提到早餐，并且足夠的重視早餐。女性若想永葆青春，就必需意識到，早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其畏寒，在寒冷的冬天，吃上一頓熱乎可口又健康的早餐既可以為身體抵抗冷冽的嚴寒，又可為一天的工作提供營養(yǎng)與能量。可是早餐都吃些什么呢?哪些東西適合女人冬天早上當做早餐的呢?以下幾款養(yǎng)生早餐的做法，讓我們一起學習吧!

　　一：木瓜燉牛奶

冬季養(yǎng)生：女人必吃的養(yǎng)生養(yǎng)顏早餐

　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、卵白三個、冰糖適量、醋少許。

　　做法：

　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

　　2.鮮奶煮到剛好沸騰，插手冰糖一同煮至熔解，放涼備用。

　　3.卵白打勻，插手牛奶和醋，悄然攪拌平均后，用濾網(wǎng)過篩，拆入小碗外，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌膚、氧、抗老化，還可以或許淡化黑點、豐胸美白喔!

　　功能：木瓜擁無多類維他命B群、胡蘿卜素等養(yǎng)分，加上所含的特殊卵白酶，可以或許快速接收鮮奶外的卵白量。而卵白量可以或許推進肌膚新陳代謝一般，連結(jié)彈性，供給抗衰老、抗氧化的全面性功能。那道濃、醇、噴香、滑的甜品，遲上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!

    二：鳳梨苦瓜汁

　　功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗

　　炎炎夏日覺得莫名的疲倦嗎?喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可以防止慵懶上身!

　　神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧。這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關(guān)的關(guān)鍵，全少不了它!

　　材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。

　　制法：

　　1、鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

　　2、將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

　　3、果汁過濾后加入蜂蜜即可。