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營養(yǎng)美食 納豆炒飯的做法

深圳查查吧 作者：徐見 2011-04-19 14:32

        營養(yǎng)美食 納豆炒飯的做法:

 

 

材料：白米飯1碗，洋蔥80克，雞蛋2個，烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒，橄欖油適量。

做法：
1、將洋蔥切丁備用。
2、備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。
3、鍋燒熱倒入橄欖油加熱，炒香洋蔥再加入白飯拌炒，炒至米粒成松散狀時，加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味，即可盛起食用。
點評：納豆系高蛋白滋養(yǎng)食品，納豆中含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇，分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復正常，對瘦臉具有特殊功效。


 

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