草魚(yú)味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“糖醋熘魚(yú)片的做法 好吃又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下糖醋熘魚(yú)片的做法：

　　材料：

　　草魚(yú)，黑木耳，食鹽，蔥，姜，料酒，生抽，米醋，淀粉，白糖，植物油等

　　步驟：

　　1.草魚(yú)去鱗、鰭、鰓和內(nèi)臟洗凈;準(zhǔn)備好蔥姜

　　2.把木耳洗凈，撕成小朵;取一碗，加入米醋、生抽、糖、料酒、淀粉和清水兌成糖醋汁備用

　　3.草魚(yú)去頭，去尾。將魚(yú)從中間劈開(kāi)，去掉魚(yú)骨;用斜著把魚(yú)肉片成魚(yú)片

　　4.片好的魚(yú)片加入鹽和料酒腌制20分鐘;腌好的魚(yú)片均勻粘滿(mǎn)干淀粉

　　5.下入6成熱的油中，炸至表皮微黃，撈出瀝油;鍋中留底油，爆香蔥姜

　　6.下入木耳煸炒均勻;倒入糖醋汁，燒開(kāi)至黏稠

　　7.倒入炸好的魚(yú)片;快速翻炒均勻，使每個(gè)魚(yú)片都能均勻沾滿(mǎn)糖醋汁即可

　　以上主要介紹了糖醋熘魚(yú)片的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于草魚(yú)的小知識(shí)。

　　草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2.富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

　　3.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　4.草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。

　　草魚(yú)的選購(gòu)

　　1.觀魚(yú)形

　　污染重的魚(yú)，形態(tài)異常，有的頭大尾小，脊椎彎曲甚至出現(xiàn)畸形，還有的表皮發(fā)黃、尾部發(fā)青。

　　2.看魚(yú)眼

　　飽滿(mǎn)凸出、角膜透明清亮的是新鮮魚(yú);眼球不凸出，眼角膜起皺或眼內(nèi)有淤血的則不新鮮。

　　3.嗅魚(yú)鰓

　　新鮮魚(yú)的鰓絲呈鮮紅色，黏液透明，具有海水魚(yú)的咸腥味或淡水魚(yú)的土腥味;不新鮮魚(yú)的鰓色變暗呈灰紅或灰紫色，黏液腥臭。

　　4.摸魚(yú)體

　　新鮮魚(yú)的表面有透明黏液，鱗片有光澤且與魚(yú)體貼附緊密，不易脫落;不新鮮魚(yú)表面的黏液多不透明，鱗片光澤度差且較易脫落。

　　5.掐魚(yú)肉

　　新鮮魚(yú)肉堅(jiān)實(shí)有彈性，指壓后凹陷立即消失，無(wú)異味;不新鮮魚(yú)肉稍呈松散，指壓后凹陷消失得較慢，稍有腥臭味。

　　6.看魚(yú)腹

　　新鮮魚(yú)的腹部不膨脹，肛孔呈白色、凹陷;不新鮮的魚(yú)肛孔稍凸出。

　　以上就是關(guān)于：“糖醋熘魚(yú)片的做法 好吃又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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