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保?。含F(xiàn)代男性營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的注意事項(xiàng)(2)

深圳查查吧 作者：jnpt 2010-11-09 15:08

保健：現(xiàn)代男性營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的注意事項(xiàng)

保?。含F(xiàn)代男性營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的注意事項(xiàng)

    三、加入維生素B6和葉酸。

    這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過(guò)多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。

保健：現(xiàn)代男性營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的注意事項(xiàng)

    四、提高抗氧化劑攝入。

    抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

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