黑布林許多人都愛吃美味又營養(yǎng)，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“黑布林可以減肥嗎 怎么吃減肥效果好”，一起來看下吧!

　　首先來看下黑布林可以減肥嗎：

　　答案：黑布林有一定的減肥效果，布林雖然在水果中也屬于較甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白質(zhì)0.7g，屬于典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，適量食用可起到減肥瘦身的功效。

　　以上主要介紹了黑布林可以減肥嗎?，許多人都在此文里找到了答案。下面一起來了解下黑布林怎么吃減肥效果好

　　三餐后食用減肥效果更好

　　黑布林含有較多的植物酸，食用之后可增強(qiáng)胃腸消化功能，所以，十分適合在飯后食用，促進(jìn)胃腸對(duì)食物中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。但是，黑布林不適合在晚上食用，以免引起肥胖，或者損傷胃腸。

　　帶皮吃減肥效果更好

　　因?yàn)楹诓剂值墓ぶ泻写罅康睦w維素，其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果，食用可減少對(duì)其他高能量的食物攝入，并且還有抑制脂肪物質(zhì)的吸收作用，雖說帶皮食用雖然味道不是很好，但是減肥效果較好。

　　最后一起來探索下吃黑布林有什么好處

　　美容養(yǎng)顏

　　《本草綱目》記載，黑布林花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤’，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。利尿，清肝養(yǎng)肝，解郁毒，清濕熱的作用。

　　促進(jìn)消化

　　黑布林能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。

　　治脫發(fā)

　　經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。

　　以上就是關(guān)于：“黑布林可以減肥嗎 怎么吃減肥效果好”的分享，希望對(duì)你有幫助。