早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，制作方法簡單，而且味道清爽。

焗烤馬鈴薯

周日：焗烤馬鈴薯+木瓜牛奶

材料：馬鈴薯1個(約180g)、乳酪絲1大匙

調(diào)味料：黑胡椒粒少許

做法：

1、馬鈴薯洗凈、去皮，對切成兩半。2、將做法1的馬鈴薯放入已預(yù)熱5分鐘的烤箱中，以上下火為220℃烤約20分鐘后取出，撒上乳酪絲，再放回烤箱中烤約15分鐘至熟透，食用前，撒上少許黑胡椒粒即可。

木瓜牛奶

材料：木瓜100g、脫脂鮮奶240ml

做法：

1、木瓜洗凈、去皮、去籽，切成小塊備用。2、將做法1的木瓜及鮮奶一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。