三款既營養(yǎng)美味又瘦身纖體的早餐(2)
2014-02-20 10:41 [查查吧] 來源：ytshengsheng.cn做法：
?、匐u蛋磕入碗內(nèi)，攪勻，加鮮湯、精鹽、味精、香油攪勻。
?、阱亙?nèi)加水，燒沸，將雞蛋液帶碗放入鍋內(nèi)，用小火蒸10～15分鐘，蛋液表面凝固變色即可。
?、奂尤胧[花、醬油即可食用。
3.杏仁蜂蜜麥片粥
材料：烤杏仁片100克、提子干100克、麥片150克。
配料：鹽、牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
?、賹⒎湃臌}的水煮沸，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。
?、趯⑷萜魃w上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。
?、垡雷约旱南埠眠m量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
