5款適合上班族的早餐食譜 簡單營養(yǎng)(3)
2014-03-03 17:02 [查查吧] 來源:ytshengsheng.cn四、早餐蛋餅
材料:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,鹽適量,蔥花,雞蛋3個(gè),油,肉末
做法:
1.高粉8大勺。生粉2.5大勺。水220ML。鹽一點(diǎn)點(diǎn)拌勻后放十分鐘。可加適量蔥花。
2.雞蛋一個(gè)加一大勺水。鹽一點(diǎn)點(diǎn)。蔥花二大勺左右拌勻。(三份就用三個(gè)蛋)
3.鍋燒熱,倒入一點(diǎn)油。把面糊分成三份。倒入一份攤開等半透明時(shí)翻面。倒入調(diào)好的蛋液。攤均勻。等蛋液凝固后再翻面煎一會(huì)就可以卷起來了。里面可以包肉松。肉末。
五、早餐燕麥餅
材料:黃油60克,砂糖50克,蛋1個(gè),普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麥100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯
做法:
1.黃油加熱溶化成液體后拌入砂糖攪勻。
2.打入一個(gè)雞蛋入黃油糖中,并攪拌均勻
3.將面粉過篩,再與燕麥片,泡打粉混合,一口氣倒入步驟2種,攪拌成面糊,再在均勻的面糊中加入牛奶,葡萄干,花生碎,各種自己喜歡的堅(jiān)果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙專用的巧克力豆。
4.將面糊分成若干個(gè)小餅,放在鋪好錫紙的烤盤上,烤箱預(yù)熱5分鐘,以180度烤10-15分鐘就好了。
材料:面粉200G,水100G,胡椒面,鹽,蔥花,甜面醬,黃瓜,大蔥,牛肉