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營(yíng)養(yǎng)早餐專題

專屬于上班族的三大營(yíng)養(yǎng)早餐食譜推薦(2)

2014-03-03 17:18  [查查吧]  來(lái)源:ytshengsheng.cn  

2、薏米提前浸泡一夜

3、柑橘皮切絲,柑橘瓣掰小塊 4、鍋內(nèi)水燒開(kāi)后,同時(shí)將上述主料及調(diào)料放入,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時(shí)即可。

三、玉米土豆絲小煎餅

原料:玉米60g、韭菜150g、土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、面粉150g

做法:

1、土豆削皮后切絲放進(jìn)大碗,加入玉米粒、加入切碎的韭菜、磕進(jìn)雞蛋,倒入面粉,放鹽,用筷子攪拌均勻。水不要放多,先拌一下,如果太稠才加水,如果雞蛋比較大,有可能就不用加水了,面糊如圖這樣

2、電餅鐺預(yù)熱,刷一層薄油,用小勺子把面糊盛進(jìn)電餅鐺,推開(kāi)成小餅狀

3、翻面一次,再蓋上蓋子一會(huì)即可。時(shí)間應(yīng)該根據(jù)面糊的厚薄和材料的快熟程度來(lái)決定。依次把面糊全部煎完。

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