孕婦早餐食譜大全 孕婦簡(jiǎn)單早餐食譜(8)
2018-05-16 09:58 [查查吧] 來(lái)源：ytshengsheng.cn
圖片1
棒糝南瓜粥
【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【制法】
（1）南瓜洗凈切塊。
（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開(kāi)后，改微火煮。
（3）玉米渣煮到半熟時(shí)，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
【功效】棒糝含有谷氨酸、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，都有益于大腦的發(fā)育；南瓜含有鈣、磷、鉀等無(wú)機(jī)鹽，具有潤(rùn)肺補(bǔ)氣的作用，可經(jīng)常食用。
