合谷穴的生活妙用

　　治療感冒：如果有輕微感冒時(shí)，可以按合谷穴，左右各個(gè)各按摩十分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解。

　　鼻子過敏：平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷，如果有耐心，持之以恒，會(huì)有意想不到的效果。

　　緩解黑眼圈：在床上、書桌旁、沙發(fā)上，按壓合谷穴非常順手，隨時(shí)可按，治療黑眼圈有一定療效。

　　治療牙痛：按摩并經(jīng)常艾灸合谷穴還能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等。比如，牙疼時(shí)，按壓合谷穴5分鐘后，疼痛會(huì)減輕，如果有牙齦炎，并且持續(xù)時(shí)間較長，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴能起到一定療效。

　　【涌泉穴】改善體內(nèi)循環(huán) 促進(jìn)代謝

　　涌泉穴，在人體足底穴位，乃是腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

　　人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。

　　取穴與按摩：

　　取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

　　【膻中穴】活血通絡(luò) 治療“氣”病

　　在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

　　按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用，有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

　　取穴與按摩：

　　仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點(diǎn)處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。

　　按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。

　　【風(fēng)池穴】緩解頭暈頭痛

　　風(fēng)池穴是一個(gè)祛風(fēng)散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò)、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。

　　減緩偏頭痛：突發(fā)偏頭痛時(shí)，可以用自己的兩個(gè)中指重力按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，一邊按一邊揉，連續(xù)按壓3分鐘，再配合按壓患側(cè)的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘，偏頭痛的癥狀即可緩解。

　　治療眩暈：頸動(dòng)脈供血不足常會(huì)導(dǎo)致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)癥狀更為嚴(yán)重。這種情況也可以用指壓自己治療。指壓雙側(cè)風(fēng)池穴3分鐘，然后再按壓頭頂部的百會(huì)穴3分鐘，即可減輕頭暈癥狀。

　　取穴與按摩

　　采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

　　以上就是有關(guān)人體七大養(yǎng)生穴位的介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。