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豆芽的營養(yǎng)價值 豆芽的做法大全(2)


蜇皮炒豆芽

原料:
泡發(fā)蜇皮250克,綠豆芽500克,胡蘿卜200克,香菜200克,鹽、料酒、花生油、味精、蔥花各適量。

做法:
1.將泡發(fā)蜇皮洗凈切長絲,用開水汆一下,撈出備用;綠豆芽去頭尾洗凈備用。
2. 炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠豆芽、胡蘿卜變軟,加鹽、味精、料酒,翻勻出鍋即可。

特點:爽口脆嫩。
 
雞肉煮黃豆芽
原料:
雞小胸肉 黃豆芽 生抽 胡椒 淀粉 蛋清 味精、蔥花各適量。

做法:
1,雞小胸肉一塊,切成條,生抽胡椒腌制一下。加入少量的淀粉,蛋清拌勻。
2,黃豆芽一小撮,洗凈,開水燙一下去豆腥味。
3,2小碗清水加入湯鍋,干紅辣椒半個剪成小段,放入鍋中;小蔥蔥葉幾段,放入鍋中,點火燒開。
4,水沸騰,加入黃豆芽,再沸騰,一條一條放入雞肉條;再沸騰,關火。
5,加入一點點鹽,調(diào)味。

冬筍拌豆芽的特色:

咸鮮爽嫩,美味適口。

1.黃豆芽摘洗干凈,入沸水中燙一下,撈出,過冷瀝干水分;熟火腿切成絲待用。
2.冬筍剝?nèi)ネ鈿ぃ缛ダ细?,切成火柴梗粗細的絲,放入沸水鍋中燒煮至無澀時撈出過涼,瀝干水分。
3.冬筍絲、豆芽、火腿絲一同放入盤內(nèi),加精鹽、味精、白糖、香油拌勻,炒鍋內(nèi)加入花椒油燒熱,將熱油澆在上面,稍拌后即可裝盆。
 
青蒜炒黃豆芽

制作材料:

主料:黃豆芽450克,青蒜100克
調(diào)料:色拉油50克,鹽5克,味精3克,白砂糖2克,辣椒粉8克,香油10克

青蒜炒黃豆芽的特色:

質(zhì)地柔嫩,滋味鮮香。

1. 將青蒜洗凈,切成1.5厘米長的段;
2. 將黃豆芽掐去根須,洗凈撈出,瀝干水分;
3. 鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱下入辣椒粉略煸;
4. 再放入黃豆芽、精鹽、味精、白糖炒拌均勻,再放入青蒜段炒拌斷生,淋香油,出鍋裝盤即可。

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