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豆芽的營養(yǎng)價值 豆芽的做法大全(4)


 
金菇芽菜肉片湯

制作材料:

主料:金針菇150克,黃豆芽150克,豬肉(瘦)240克
調料:姜4克,鹽4克

1. 金菇、大豆芽、生姜、瘦豬肉用水洗凈;
2. 金菇、大豆芽切去尾根;
3. 生姜去皮,切片;
4. 瘦豬肉切片;
5. 將生姜片,大豆芽放入鐵鍋中;
6. 加少許生油,爆香,用適量水,猛火煲至滾;
7. 放入全部材料,用慢火繼續(xù)堅至肉片,金菇等熟透;
8. 加鹽調味,即可飲用。
 
黃豆芽拌海帶

制作材料:

主料:海帶(鮮)300克,黃豆芽100克
調料:鹽2克,醬油10克,味精2克,白砂糖10克,醋20克,大蒜(白皮)5克,姜5克,辣椒(紅,尖,干)5克,香油10克,大蔥3克

黃豆芽拌海帶的特色:

脆嫩爽口,酸甜微辣。 1. 大蒜去皮洗凈搗成蒜泥;
2. 姜洗凈去皮切成絲;
3. 干辣椒洗凈切成絲;
4. 大蔥去根洗凈切成蔥花備用;
5. 海帶洗凈,切成細絲;
6. 黃豆芽洗凈,分別投入沸水中焯熟撈出瀝干;
7. 將海帶絲放入盆子底部,上面再放黃豆芽。
8. 蒜泥、姜絲、干椒絲放入碗里,炒鍋內倒入香油燒熱,澆在小碗內爆香,再放入精鹽、醬油、味精、白糖、香醋調和成汁,澆在盆內的海帶上,撒上蔥花,稍拌即可。
 
馬齒莧炒黃豆芽

制作材料:

主料:黃豆芽250克,馬齒莧100克,豬肉(瘦)50克
調料:鹽2克,味精1克,植物油15克,香油1克,淀粉(豌豆)3克

1.馬齒莧洗凈,切段,瘦豬肉洗凈,切片。淀粉加水調成濕淀粉。
2.鍋內下油燒至七成熱,下入豬肉片翻炒片刻,再下黃豆芽煸炒,待黃豆芽七成熟時,再加入馬齒莧炒熟,加鹽、味精、濕淀粉收汁,淋上香油,起鍋即成。
 
清腸大豆芽豆腐湯

制作材料:

主料:黃豆芽480克,豆腐(北)240克
調料:花生油10克,鹽3克,味精2克,大蔥5克

1. 將豆芽摘去根及爛芽,洗凈瀝干水分。豆腐切成方丁,放入碗內,用開水燙去豆腥味。
2. 炒鍋上火,舀入熟油燒至七成熱,放入蔥段,炒出香味,再放入豆芽炒至半熟,放入開水適量,用旺火燒半小時,再放入豆腐丁,用旺火燒半小時,待湯汁乳白時,加入鹽、味精,起鍋裝入湯碗內即成。
 
豆芽面筋湯

制作材料:

主料:黃豆芽1280克,棗(干)40克,紅蘿卜50克,油面筋100克
調料:冰糖5克

黃豆芽洗凈,用2大匙生油炒,然后加入清水750克及其他材料煮開后改小火燜,燜煮期間,鍋蓋要留縫,湯汁才會清,煮3小時即成。

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