腰果的營養(yǎng)超級(jí)豐富，味道也是杠杠的，因此受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃腰果有什么好處 通乳汁增加抵抗力”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃腰果有什么好處

　　消除疲勞

　　腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲勞疲倦的人群食用，而且也可以有消除疲勞的功效，日常生活可以經(jīng)常吃。

　　保護(hù)心血管

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)于保護(hù)血管有好處，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于提高免疫力有好處。

　　延年益壽

　　以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，所以說腰果具有補(bǔ)腎的功效，對(duì)于抗衰有好處，還可以有抗氧化的效果。

　　利尿降溫

　　腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降溫的作用，對(duì)于利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。

　　通乳汁

　　腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。對(duì)于通乳有好處，而且也可以預(yù)防乳汁減少的功效。

　　增加抵抗力

　　經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，對(duì)于提高性欲有好處，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經(jīng)常吃。

　　助于排便排毒

　　腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進(jìn)排便和排毒。對(duì)于促進(jìn)排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。

　　抗癌

　　腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能抑制癌細(xì)胞病變，幫助穩(wěn)定癌癥病情。

　　降血脂

　　腰果中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，常吃可以有效減少血液中的膽固醇含量，幫助降血脂。

　　以上主要介紹了吃腰果有什么好處，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于腰果的相關(guān)知識(shí)。

　　腰果一天吃多少合適

　　每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。

　　腰果應(yīng)如何保存

　　1.要想較長時(shí)間地保存腰果，在容器的選擇上就得很有講究。腰果建議保存在密封的玻璃瓶或者鐵盒里儲(chǔ)藏，比如洗凈的茶葉桶、奶粉桶;

　　2.溫度在15℃以下，如果室內(nèi)溫度高，可以密封后放冰箱中冷藏;

　　3.在保存腰果的過程中，應(yīng)盡量減少其與空氣、水分的接觸，否則容易遭受異味的滲透，同時(shí)也應(yīng)避免和有刺激性氣味的食品混合存放在一起，如蔥、蒜、香味濃烈的水果、海產(chǎn)品、清潔劑等;

　　以上主要介紹了：“吃腰果有什么好處 通乳汁增加抵抗力”的分享，希望對(duì)你有幫助。

      推薦閱讀

      孕婦吃什么堅(jiān)果好推薦

      早晨空腹可以吃什么 推薦10款美味的食物