人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來(lái)保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來(lái)攝取，這里為大家提供一些粥的食方。

　　小米蛋奶粥

小米蛋奶粥

　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個(gè)。

　　調(diào)料：白糖適量

　　做法

　　1.小米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，瀝水備用。

　　2.鍋內(nèi)加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開(kāi)花，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛透。

　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可