如今人們也開始越來越重視早餐的重要性，只需十分鐘的時間便能做出營養(yǎng)豐富的早餐，何樂而不為呢?

　　低熱量美味：鳳梨火腿蛋焙果

　　材料：

　　●焙果(Bagel)一個(面包店有售)●鳳梨一片●火腿一片●蛋一個。

　　做法：

　　1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。

　　2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

　　功效：

　　口感扎實、熱量超低的豐富早餐!

　　原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護(hù)。如此簡易準(zhǔn)備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時候丟進(jìn)烤箱里，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!