二十六、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

　　別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實(shí)高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質(zhì)，對促進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯。

　　材料：● 番茄2個　● 蘋果1個　● 高麗菜100克　● 蜂蜜少許

　　作法：

　　●將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。

　　●加入250cc的開水。

　　●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

　　二十七、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

　　這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點(diǎn)澀，這是因?yàn)樾↑S瓜的關(guān)系?？蓜e因?yàn)檫@樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質(zhì)會自然地變好。

　　材料：●番茄1個　●美國芹菜1支　●小黃瓜2條　●蜂蜜少許

　　作法：

　　●將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。

　　●加入250cc的開水。

　　●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；?。

　　二十八、雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁

　　這款喝了會水當(dāng)當(dāng)?shù)孽r果汁，也是我的最愛之一呢!因?yàn)槲冶緛砭屯埒P梨的，再加上清涼退火的西瓜，和一點(diǎn)點(diǎn)的檸檬汁，口感瞬間起了變化，甜中帶酸的滋味，感覺好特別。最重要的是，喝完之后，整個人神清氣爽的，常喝對肌膚也有美白效果。

　　材料：●西瓜200克　●鳳梨100克　●檸檬半個

　　作法：

　　●將西瓜及鳳梨去皮。

　　●先把檸檬榨汁待用。

　　●用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。

　　檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉　等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維　質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

　　二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

　　這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

　　材料：●蘋果1/2個　●檸檬1/2個　●蜂蜜少許　●綠茶包1個

　　作法：

　　●檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。

　　●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。

　　三十、窈窕養(yǎng)顏蔬果沙拉

　　香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調(diào)味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿卜絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味　道真的很不錯。

　　材料：●富士蘋果1顆　●小黃瓜1條、芹菜1支　●白醋1/2大匙　●白糖1大匙　●鹽1茶匙、橄欖油1茶匙　●芝麻少許

　　作法：

　　●先將蘋果洗凈、切細(xì)絲，然后泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。

　　●小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。

　　●將上項(xiàng)材料，加上調(diào)味料拌勻即可。

　　●最后再撒上一點(diǎn)白芝麻。

　　蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質(zhì)水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質(zhì)，加上熱量不高。