男性五種營養(yǎng)滋補(bǔ)粥的詳細(xì)做法

適合與粥同食的爽口小菜

    1、 辣蘿卜：口感新鮮、微辣、微甜，和熱粥相配，很是解饞。
    2、涼拌筍絲：口味清淡，微有甜味，清脆多汁，既營養(yǎng)又美味。
    3、 野山椒：酸辣、爽口、解膩，配粥時(shí)，還可與香腸或者其他肉類搭配同食。
    4、冬筍雪菜：經(jīng)典的爽口菜，冬筍的鮮與雪菜的香混合，令人長吃不厭。
    5、 蜜汁乳瓜：咸甜口味，脆嫩的乳瓜，滋味濃厚，醬菜首選。
    6、橄欖菜：特有的一股清香，令人聞過難忘，直接吃配白粥就很美味。
    7、豆腐乳：新鮮爽口，微甜，并且有一股濃濃的酒糟味，搭配粥是再好不過了。
    8、肉松：肉松配粥，營養(yǎng)豐富，味道別有風(fēng)味。
 
    只以粥為主食，不利于消化

   專家提醒，主食光喝稀粥并不一定利于消化，可搭配吃少量干飯。很多人認(rèn)為胃部不適時(shí)，喝稀的比吃干的好。實(shí)際上，消化好的重要前提是細(xì)嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合。如果只是喝粥的話，稀飯里的米粒沒有經(jīng)過咀嚼，無法和唾液充分混合進(jìn)入胃部，反而不利于消化。相比之下，吃干飯時(shí)經(jīng)過充分咀嚼，唾液中有較多的消化酶，能促使食物在胃中更易被消化。所以，健康喝稀粥的最好方法是，吃點(diǎn)干飯后再喝粥。