2、山楂麥芽茶
山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買(mǎi)山楂和麥芽,需要注意的是麥芽要買(mǎi)外表略帶須的有芽麥芽,而且要炒過(guò)的。
制作方法:山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗凈,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣之后當(dāng)茶喝,好喝又開(kāi)胃。
3、白蘿卜泡菜
清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開(kāi)胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時(shí),若使用有機(jī)白蘿卜,就不必去皮。生姜?jiǎng)t要用嫩姜,老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買(mǎi)有機(jī)的,以免農(nóng)藥殘留。
制作方法:白蘿卜半根,生姜5片,小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,生姜刨絲或切片,小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可。
三、食欲不振飲食方法
炎炎夏日懷孕的女性,更會(huì)覺(jué)得熱到受不了。要改善食欲不振的方法,準(zhǔn)媽媽們可以這么做:
少量多餐,盡量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來(lái)增加食欲。
避免味道重的東西,最好多吃些清淡的食物。
避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。
不要吃油膩的東西,等到習(xí)慣清淡之后,再慢慢恢復(fù)正常。
吃飯的時(shí)候保持愉快的心情,或是在讓你開(kāi)心的環(huán)境用餐,飯后盡量多休息。
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