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法師蛋皮土司 法師蛋皮土司 工具/原料 材料：吐司3片，雞蛋2個(gè)，火腿2片，黃瓜半根，小麥面粉15克，黃油適量，白蘭地1小勺，白糖5克，牛奶50克，沙拉醬適量。 步驟/方法 準(zhǔn)備吐司三...

俗話說(shuō)，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好。因此早餐的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要。大部分人的早餐都是牛奶+面包或者豆?jié){+饅頭這樣的一水一干糧的形式，很少有人會(huì)在早餐吃肉制品。...

一日之計(jì)在于晨，早餐是非常重要的。今天就給大家介紹個(gè)簡(jiǎn)單的早餐，非常簡(jiǎn)單酸青瓜培根法風(fēng)燒餅。 用現(xiàn)成的印度飛餅烤一下就行，再夾上我喜歡的培根、酸青瓜、生菜、雞蛋，充...

燕麥?zhǔn)窃绮鸵粋€(gè)很好的選擇，因?yàn)檠帑湶粌H美味，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是無(wú)可厚非的。不過(guò)天天吃都是一樣的燕麥就顯得太單調(diào)了，下面小編就教你幾種燕麥的新吃法。 1、楓糖培根燕麥 火雞...

一日之計(jì)在于晨，寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐就是健康的動(dòng)力源。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐的比重占到全天營(yíng)養(yǎng)的30%，但是你家寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐合格嗎?以下我們就為媽咪們一下了解下寶寶的...

有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學(xué)、上班，另一方面，年紀(jì)大的人習(xí)慣早起，吃早餐的時(shí)間自然也就提前到了早晨五六點(diǎn)鐘。研究顯示，早餐吃得這么早，反而不利于腸胃...

早餐一定要搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1∶1。舉例說(shuō)明就是早餐以兩片面包為主食，夾上火腿、乳酪、1～2顆蛋、幾片...

雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優(yōu)質(zhì)面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油等精制而成?？诟袧?rùn)滑，細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是早餐的最佳食品，不上火。 工具/原料 功效：補(bǔ)鈣鐵鋅硒 原料：普通面粉...

不正確的早餐方式，會(huì)讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見(jiàn)的，但它們都各有其營(yíng)養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。 一、面包牛奶族 營(yíng)養(yǎng)陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不...

例湯+蔬菜沙拉+揚(yáng)州飯=從容豐盛 煲湯是女人拿手好戲，蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜，只不過(guò)揚(yáng)州炒飯恐怕需要準(zhǔn)備些蝦仁、火腿、胡蘿卜之類的東西，外加一鍋好飯。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分...