瑜伽減肥食譜有哪些？ 最便宜的瑜伽減肥食品

　瑜伽練習(xí)可以說是現(xiàn)代健身減肥手段中，最經(jīng)濟(jì)有效的方法之一，你無需購置太多的設(shè)備與用品，如果你愿意，大可以直接用小棉被代替瑜伽毯，然后付出時(shí)間與堅(jiān)持就能得到很好的回報(bào)。與之匹配?的瑜伽飲食也以簡單、自然的原料和食材為主，在各種各樣的減肥食品中，最受瑜伽推崇的，就是那最平常可見、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的--大蒜！

　　大蒜的瘦身減肥作用解析
　　1、大蒜在碾碎之后散發(fā)出的辛辣氣味，具有抑制食欲的作用；
　　2、大蒜能夠使控制飽腹感的大腦區(qū)域活躍起來，在你尚未吃飽之前就已經(jīng)使你感到心滿意足了；
　　3、大蒜能使大腦對“萊普汀”這種激素變得更加敏感，對減少進(jìn)食非常有益；
　　4、大蒜還能促進(jìn)身體新陳代謝，讓身體燃燒更多熱量，顯著降低脂肪堆積的幾率。

　　大蒜的保健作用解析
　　1、大蒜是洋蔥的近親，許多功效同洋蔥。
　　2、抗感染，抗細(xì)菌。
　　3、增強(qiáng)免疫力，避免感冒。
瑜伽建議的大蒜食用量
　　愛吃大蒜的人：每周吃6頭以上的大蒜（這樣患結(jié)腸癌的可能性降低30%，患胃癌的可能性降低50%）。