瑜伽減肥食譜有哪些？ 最便宜的瑜伽減肥食品(4)

材料

　　茭白2根，青、黃、紅甜椒各適量，紫圓白菜少許。

　　調(diào)料

　　鹽3克，橄欖油適量。

　　1.茭白去外皮，洗凈，切片；青、黃、紅甜椒分別去蒂及子，洗凈，切片；紫圓白菜洗凈，切片。

　　2.鍋置火上，倒入橄欖油燒熱，放入茭白、青、黃、紅甜椒、紫圓白菜爆炒，出鍋前放鹽調(diào)味炒勻即可。

　　瑜伽箴言

　　當(dāng)呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當(dāng)呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。

　　這是一道色香味俱全的菜，也是一道非常家常而且容易做的菜，在瑜伽飲食中，甜椒是維生素含量十分豐富的食物，可以適量食用,科學(xué)的將各種辣椒或者蔬菜放在一起不但可以使菜色誘人,同時也會增加菜的營養(yǎng)成分,只是要注意菜品不要過多，還有各種蔬菜下鍋的先后順序,因為有些菜更加易熟而有些卻不是。